Suplementos

Episodio 61. Macro y micronutrientes en la resistencia a la insulina

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Inicio Sobre mi Contacto Blog Podcast – Blog -Episodio 61. Macro y micronutrientes en la resistencia a la insulina Nutrición y resistencia a la insulina Hay factores que contribuyen en gran medida a mejorar la resistencia a la insulina, estos son por ejemplo una dieta baja en calorías y la pérdida de grasa. Sin embargo, … Leer más

Episodio 49. ¿Necesitas magnesio?

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Hoy hablaremos del magnesio, un mineral qué aunque se oye hablar de vez en cuando de el, creo que no se le da la importancia que merece. Veremos por qué es importante, las consecuencias de tener unos niveles subóptimos de este mineral, dónde podemos encontrarlo, si tiene sentido la suplementación y en qué casos, dosis … Leer más

Episodio 43. Suplementación con Jose María Puya

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Hoy tenemos en el podcast a Jose María Puya de alimentologia.com. Hablamos de: Los suplementos más utilizados Los problemas de seguridad alimentaria con los que nos podemos encontrar Cómo elegir un suplemento de calidad Sellos que SI son representativos de calidad para los suplementos Seguridad alimentaria en alimentos Aditivos. Riesgos / beneficios Certificaciones de calidad … Leer más

Episodio 33. Vitamina D en enfermedades autoinmunes

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De qué depende la síntesis de vitamina D en nuestro cuerpo Solo el echo de poder obtener este compuesto mediante la fotosíntesis, con la luz del Sol, sin consumirla como el resto de nutrientes, ya nos da pistas de su importancia en el organismo. Es más el ser humano que en origen provenía de África … Leer más

Episodio 17. Vitamina D. Guía de suplementación

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Índice

  • Rangos de referencia
  • Causas de déficit
  • Qué tipo de vitamina D elijo
    • Vitamina D2
    • Vitamina D3
  • Suplementación en grupos de riesgo
  • Dosis de suplementación según tus características

Bibliografía

Todos los estudios están enlazados en este artículo escrito por mí con anterioridad:

https://diariodeundietista.wordpress.com/2017/04/26/vitamina-d-necesitas-suplementar/

Episodio 14. Antioxidantes y radicales libres

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Índice Reacción de oxidación y qué son los radicales libres Dónde se producen los radicales libres Funciones de los radicales libres Qué son los antioxidantes y funciones realizan Los antioxidantes más importantes Peligros del consumo excesivo Bibliografía https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25791371 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28440323 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26287411