Episodio 19. Cambia tu mente para perder peso

¡Hola! En el episodio de hoy os hablaré sobre algunos pensamientos que evitan que consigamos nuestros objetivos de pérdida de peso. – Si no crees que es un problema, no vas a dejar de hacerlo – “No estoy motivado” – Todo o nada – Nadie es perfecto – No tengo tiempo – Prioridades Espero que … Leer másEpisodio 19. Cambia tu mente para perder peso

Episodio 2. Motivación para unos buenos hábitos

Índice Lo que queremos y lo que tenemos que hacer Fases de la motivación Ideas para hackear las fases de la motivación Variables motivacionales Ideas para hackear las variables motivacionales Motivos ¿Por qué hacemos lo que hacemos? Motivación intrínseca y extrínseca Técnicas para mejorar la fuerza de voluntad Crear el hábito y vigilar los nuevos … Leer másEpisodio 2. Motivación para unos buenos hábitos