Mentalidad

Episodio 59. Adicción a la comida ¿Mito o realidad?

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Inicio Sobre mi Contacto Blog Podcast – Blog -Episodio 59. Adicción a la comida ¿Mito o realidad? LECTURAS RECOMENDADAS https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6224546/ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0091305717300035 https://link.springer.com/article/10.1007/s13679-019-0326-2 Hace años yo tenía claro que existía la adicción a la comida, ahora tengo cada vez más dudas. Hoy vamos a ver algunas diferencias y paralelismos entre adicciones a drogas y la comida … Leer más

Episodio 36. Autoestima, emociones y mucho más con Teresa Ramis

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Hoy hemos tenido la oportunidad de tener en el podcast a la psicóloga Teresa Ramis. Hablamos de autoestima, creencias limitantes, alimentación emocional, adicción a la comida, fármacos frente a psicología, terapias alternativas y mucho más. Mi objetivo con este episodio es aportar mi granito de arena acercando un poquito más la figura del psicólogo a … Leer más

Episodio 32. Afrontar la vida con Marcos Vázquez

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¡Hola! Te traigo una entrevista muy especial para mí, con Marcos Vázquez. Oírle, es encontrar sabiduría. Si te gusta la entrevista, te recomiendo encarecidamente su libro “Invicto”, ya que te aportará infinitamente más. Hoy hablamos sobre: – Propósito – Felicidad – Estado de Flow – Zona de confort – Pasiones – Valorar lo que tienes … Leer más

Episodio 31. Alimentación emocional

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¡Hola! Hoy os hablaré sobre el papel de las emociones en la alimentación, principalmente sobre los efectos negativos que puede tener sobre esta. Explicaré cómo reaccionamos a ellas e intentaré dar alguna solución y perspectiva más positiva a la hora de enfrentarnos a ellas. Espero que aprendáis y lo disfrutéis. Un saludo y muchas gracias … Leer más

Episodio 29. Mentalidad con Victor Reyes

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¡Hola! Hoy ha tenido la amabilidad de acercarse a nuestro podcast Victor Reyes creador de Fitness Real y dietista. En el podcast de hoy hablaremos de mentalidad y en la segunda parte Victor nos hablará de nutrición y entrenamiento. Por cierto a fecha de hoy sus libros (18/01/20) sus libros “The Muscle and Strength Pyramid” … Leer más

Episodio 19. Cambia tu mente para perder peso

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¡Hola! En el episodio de hoy os hablaré sobre algunos pensamientos que evitan que consigamos nuestros objetivos de pérdida de peso. – Si no crees que es un problema, no vas a dejar de hacerlo – “No estoy motivado” – Todo o nada – Nadie es perfecto – No tengo tiempo – Prioridades Espero que … Leer más

Episodio 2. Motivación para unos buenos hábitos

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Índice Lo que queremos y lo que tenemos que hacer Fases de la motivación Ideas para hackear las fases de la motivación Variables motivacionales Ideas para hackear las variables motivacionales Motivos ¿Por qué hacemos lo que hacemos? Motivación intrínseca y extrínseca Técnicas para mejorar la fuerza de voluntad Crear el hábito y vigilar los nuevos … Leer más