Episodio 33. Vitamina D en enfermedades autoinmunes

De qué depende la síntesis de vitamina D en nuestro cuerpo Solo el echo de poder obtener este compuesto mediante la fotosíntesis, con la luz del Sol, sin consumirla como el resto de nutrientes, ya nos da pistas de su importancia en el organismo. Es más el ser humano que en origen provenía de África … Leer másEpisodio 33. Vitamina D en enfermedades autoinmunes

Episodio 32. Afrontar la vida con Marcos Vázquez

¡Hola! Te traigo una entrevista muy especial para mí, con Marcos Vázquez. Oírle, es encontrar sabiduría. Si te gusta la entrevista, te recomiendo encarecidamente su libro “Invicto”, ya que te aportará infinitamente más. Hoy hablamos sobre: – Propósito – Felicidad – Estado de Flow – Zona de confort – Pasiones – Valorar lo que tienes … Leer másEpisodio 32. Afrontar la vida con Marcos Vázquez

Episodio 31. Alimentación emocional

¡Hola! Hoy os hablaré sobre el papel de las emociones en la alimentación, principalmente sobre los efectos negativos que puede tener sobre esta. Explicaré cómo reaccionamos a ellas e intentaré dar alguna solución y perspectiva más positiva a la hora de enfrentarnos a ellas. Espero que aprendáis y lo disfrutéis. Un saludo y muchas gracias … Leer másEpisodio 31. Alimentación emocional

Episodio 30. Nutrición y entrenamiento con Victor Reyes

Muy buenas, vamos con la segunda parte de la entrevista a Victor Reyes, de Fitness Real. En esta ocasión hablamos de nutrición y entrenamiento. Algunas de las preguntas a las que responde son: – Ejercicio recomendado para la pérdida de peso – Prioridades en la pérdida de peso y ganancia muscular – Fallos más frecuentes … Leer másEpisodio 30. Nutrición y entrenamiento con Victor Reyes

Episodio 29. Mentalidad con Victor Reyes

¡Hola! Hoy ha tenido la amabilidad de acercarse a nuestro podcast Victor Reyes creador de Fitness Real y dietista. En el podcast de hoy hablaremos de mentalidad y en la segunda parte Victor nos hablará de nutrición y entrenamiento. Por cierto a fecha de hoy sus libros (18/01/20) sus libros “The Muscle and Strength Pyramid” … Leer másEpisodio 29. Mentalidad con Victor Reyes

Episodio 28. El momento perfecto para cambiar

¡Muy buenas! Hoy os hablaré del mejor momento para el cambio de hábitos. Realmente, el mejor momento de cambio para cualquier aspecto de tu vida. Espero que te ayude si te encuentras en uno de esos momentos en los que quieres afrontar un cambio pero no terminas por lanzarte. Un saludo y muchas gracias por … Leer másEpisodio 28. El momento perfecto para cambiar

Episodio 27. Alcohol: ¿Tiene beneficios?

¡Hola! En el episodio de hoy os hablaré sobre el alcohol. Los puntos que trataré son: – Cómo se metaboliza – Mecanismos de acción – Efecto digestivo – Efecto sobre enfermedades más relevantes relacionadas con el alcohol – Mortalidad Espero que sea de ayuda para vosotros o para las personas de vuestro entorno. Un saludo … Leer másEpisodio 27. Alcohol: ¿Tiene beneficios?

Episodio 26. Calorías VS Alimentos

¡Hola! En el episodio de hoy reflexionaré y daré mi visión sobre el enfoque calórico frente a un enfoque basado en alimentos para tratar la obesidad y el sobrepeso. También intentaré dar un poco de perspectiva sobre el contexto en el que nos encontramos y cómo pueden influir los mensajes que damos en la población. … Leer másEpisodio 26. Calorías VS Alimentos

Episodio 25. Epigenética. Un mundo nuevo

¡Buenos días! Hoy os traigo un podcast donde hablaré de la epigenética, una forma de entender el genoma que realmente no lleva mucho tiempo entre nosotros pero posiblemente tenga mucho que decir en el futuro sobre cómo prevenir o tratar múltiples enfermedades. Concretamente hablaré de los siguientes aspectos: – Qué son el ADN y los … Leer másEpisodio 25. Epigenética. Un mundo nuevo

Episodio 24. Acompañando en la pérdida de peso y nutrición deportiva

¡Hola! En el episodio de hoy respondemos a varias preguntas, en primer lugar una sobre nutrición deportiva con la colaboración de Raúl Celdrán que explicará los aspectos clave para el aumento de masa muscular. Y en segundo lugar contestaré a una pregunta sobre cómo acompañar a alguien en la pérdida de peso donde os explicaré: … Leer másEpisodio 24. Acompañando en la pérdida de peso y nutrición deportiva