Episodio 37. Alimentación para controlar el colesterol

En la primera parte vimos los transportadores de colesterol más famosos, cuándo podían ser perjudiciales y cuando no. Cómo había personas a los que se les llamaba hiper o hipo respondedores al colesterol. Los triglicéridos y su relación con las partículas pequeñas de colesterol LDL y un ratio que me parecía interesante calcular para determinar … Leer másEpisodio 37. Alimentación para controlar el colesterol

Episodio 36. Autoestima, emociones y mucho más con Teresa Ramis

Hoy hemos tenido la oportunidad de tener en el podcast a la psicóloga Teresa Ramis. Hablamos de autoestima, creencias limitantes, alimentación emocional, adicción a la comida, fármacos frente a psicología, terapias alternativas y mucho más. Mi objetivo con este episodio es aportar mi granito de arena acercando un poquito más la figura del psicólogo a … Leer másEpisodio 36. Autoestima, emociones y mucho más con Teresa Ramis

Episodio 35. ¡Lo que no sabías del colesterol!

En la primera parte hablaré de cada una de estas partículas, su función, ratios que pueden darnos un poco más información y cómo se produce la aterosclerosis y en la segunda veremos que puede hacer que se descompensen las grasas en la sangre y qué podemos hacer para solventar la situación mediante la alimentación principalmente … Leer másEpisodio 35. ¡Lo que no sabías del colesterol!

Episodio 34. Alimentación del bebé con Lidia Folgar (Baby-led weaning)

¡Muy buenas! Hoy hemos tenido la gran oportunidad de tener en el podcast a Lidia Folgar, una auténtica experta en alimentación infantil. Hoy podrás aprender: – Qué es el baby led weaning – Momento idóneo para que el bebé empiece a incorporar alimentos y por qué – Aspectos nutricionales importantes de esta etapa – Orden … Leer másEpisodio 34. Alimentación del bebé con Lidia Folgar (Baby-led weaning)

Episodio 33. Vitamina D en enfermedades autoinmunes

De qué depende la síntesis de vitamina D en nuestro cuerpo Solo el echo de poder obtener este compuesto mediante la fotosíntesis, con la luz del Sol, sin consumirla como el resto de nutrientes, ya nos da pistas de su importancia en el organismo. Es más el ser humano que en origen provenía de África … Leer másEpisodio 33. Vitamina D en enfermedades autoinmunes

Episodio 32. Afrontar la vida con Marcos Vázquez

¡Hola! Te traigo una entrevista muy especial para mí, con Marcos Vázquez. Oírle, es encontrar sabiduría. Si te gusta la entrevista, te recomiendo encarecidamente su libro “Invicto”, ya que te aportará infinitamente más. Hoy hablamos sobre: – Propósito – Felicidad – Estado de Flow – Zona de confort – Pasiones – Valorar lo que tienes … Leer másEpisodio 32. Afrontar la vida con Marcos Vázquez

Episodio 31. Alimentación emocional

¡Hola! Hoy os hablaré sobre el papel de las emociones en la alimentación, principalmente sobre los efectos negativos que puede tener sobre esta. Explicaré cómo reaccionamos a ellas e intentaré dar alguna solución y perspectiva más positiva a la hora de enfrentarnos a ellas. Espero que aprendáis y lo disfrutéis. Un saludo y muchas gracias … Leer másEpisodio 31. Alimentación emocional

Episodio 30. Nutrición y entrenamiento con Victor Reyes

Muy buenas, vamos con la segunda parte de la entrevista a Victor Reyes, de Fitness Real. En esta ocasión hablamos de nutrición y entrenamiento. Algunas de las preguntas a las que responde son: – Ejercicio recomendado para la pérdida de peso – Prioridades en la pérdida de peso y ganancia muscular – Fallos más frecuentes … Leer másEpisodio 30. Nutrición y entrenamiento con Victor Reyes

Episodio 29. Mentalidad con Victor Reyes

¡Hola! Hoy ha tenido la amabilidad de acercarse a nuestro podcast Victor Reyes creador de Fitness Real y dietista. En el podcast de hoy hablaremos de mentalidad y en la segunda parte Victor nos hablará de nutrición y entrenamiento. Por cierto a fecha de hoy sus libros (18/01/20) sus libros “The Muscle and Strength Pyramid” … Leer másEpisodio 29. Mentalidad con Victor Reyes

Episodio 28. El momento perfecto para cambiar

¡Muy buenas! Hoy os hablaré del mejor momento para el cambio de hábitos. Realmente, el mejor momento de cambio para cualquier aspecto de tu vida. Espero que te ayude si te encuentras en uno de esos momentos en los que quieres afrontar un cambio pero no terminas por lanzarte. Un saludo y muchas gracias por … Leer másEpisodio 28. El momento perfecto para cambiar