Estoy Sano

APRENDE A GESTIONAR TU RELACIÓN CON LA COMIDA

Estoy Sano

Carlos Ocaña - Fundador

Lo que más me gusta de mi profesión es que puedo ayudar a las personas a tener una mejor salud y ser más felices. 


He ayudado a cientos de personas a conseguir sus objetivos , y no hay mayor satisfacción para mí que ver a un paciente disfrutar de forma saludable de la comida.


Mi vida ha estado ligada al deporte, y durante la época de instituto fui campeón de España de judo y pertenecí 4 años al equipo nacional. 

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 abordar problemas desde la raíz científicamente

¿Por qué confiar en mi?

dedicación absoluta

Tratamientos

La forma de ayudar que me puede caracterizar y que me diferencia del resto es mi forma de abordar los tratamientos

  • Cuidamos de tu cuerpo como si fuera el nuestro.

evidencia científica

Cambios exitosos

Las enfermedades como el sobrepeso / obesidad y / o enfermedades cardiometabólicas como la enfermedad cardiovascular y la diabetes deben tratarse desde la raíz con una fuerte base científica que sustenta los tratamientos

  • Poniendo parches, NO se consiguen soluciones ...

VENTAJAS y características

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La  frecuencia  de las consultas suele ser  quincenal , no obstante según cada caso podemos espaciar o acortar los tiempos con el fin de que encuentres  la fórmula que más se adapte a tus circunstancias.

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  • Entrevista Incial
  • Abordaje terapéutico
  • Tratamiento nutricional desde el primer día
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TESTIMONIOS

Elena Navarro

Hace dos años decidí ir a la consulta de Carlos porque al hacerme una analítica, me salió alto el colesterol y mi médico me sugirió ponerme a dieta. Además había cogido algunos kilos de más tras mi último embarazo. Mi padre y mi hermana me recomendaron ir con Carlos, ya que ellos habían estado y quedaron contentos con los resultados. Allá que fui yo y lo primero que me sorprendió es que la dieta no parecía una dieta. Me explico. Se puede comer de todo y bien. Evidentemente, bollos y cosas de esas no... pero creo que eso es de lógica. El menú se adapta al 100% a mi problema y a mis gustos, por tanto no es una dieta que se haga dura de llevar, ya que comes lo que te gusta en realidad.
Poco a poco he ido integrando esta manera de comer en mi vida y llevo ya dos años siguiendo estos menús. De hecho, durante el confinamiento, a pesar de no poder ir a consulta, seguí haciendo los mismos menús y me he mantenido en mi peso sin problemas. El resultado es que creo que he cambiado mis hábitos alimenticios a mejor: comida más casera y más sana, más variado. Además Carlos me animó a hacer ejercicio. Ahora hago casi todos los días algo: salgo a andar, o voy con la bici o en casa hago alguna sesión de cardio por youtube.
Finalmente al repetir mis analíticas salieron perfectas, nada de colesterol. Y también los 10 kilos que tenía de más los perdí y estoy muy contenta, por eso lo recomiendo al 100%

Jose Manuel Torivio

Estoy contentísimo, tanto con el trato recibido, como con los resultados obtenidos.
Además de enseñarme a comer de forma sana.
Sin duda lo recomiendo.
Muchísimas gracias por tu ayuda.

Sergio Calatayud Fuentes

Me llamo Sergio Calatayud Fuentes, tengo 44 años y trabajo en la peluquería Subzero de Esquivias.
Tenía problemas de sobrepeso, mido 1'85 m y pesaba 107 kg... Por mi trabajo empecé a tener problemas de rodillas, espalda, problemas estomacales...etc etc, por mediación de un cliente que observé un adelgazamiento notorio de su problema también de sobrepeso y le pregunté... el me recomendó a Carlos Ocaña y decidí probar...
Me gustó mucho su sistema de adaptar tus hábitos alimenticios a la dieta...ya que me resultó mucho más fácil hacer la dieta al contar en los menús con muchos de los alimentos que normalmente consumía...eso sí adaptados para que no me engordaran como antes...fui adelgazando poco a poco de una manera fácil y llevadera...(También ayudaba la comida libre de dieta que tenía una vez a la semana):-)))
Al cabo de unos 6 meses llegue a 94 kg...quitándome 13 kg de encima y aparte del tema estético solucioné mis problemas de espalda, rodillas y estomacales.
Gracias Carlos!!!!

Mayte Correa

Hola soy Mayte, Tengo 55 años fui a la consulta de Carlos porque me sobraban unos kilos y tenía una alimentación muy desorganizada estuve llenado a su consulta dos veces al mes durante 3 meses y me enseñó a comer correctamente q era lo q yo necesitaba y perdí diez kilos sin tener ansiedad con la comida q era mi problema ahora cuatro meses después y comiendo como el me enseñó he perdido dos kilos más estoy muy contenta y el día q necesite ayuda no dudaré en volver a su consulta muchas gracias Carlos

Hilario Sanchez

Llevo desde que tengo uso de razón siendo gordito y he intentado varias dietas y formulas mágicas para perder peso. Conocer a Carlos ha sido la mejor decisión en mucho tiempo por varias razones: la primera de ellas porque me ha ayudado a comprender y aprender una educación alimenticia básica para mi día a día, lo segundo porque me ha hecho reconciliarme con la comida y que no sea el fantasma del que debo huir, protegerme o jugar al despiste; y por ultimo, porque por fin he aprendido que la alimentación es la base de la salud y no tiene sentido hacer una dieta sin no existe un habito alimenticio constante que te acompañe durante tu día a día.
Desde que entre por la puerta de su consulta llevo unos 16kg perdidos, sin esfuerzo, entendiendo como los he perdido y desarrollando un habito de vida mucho más sano y saludable.
Ha pasado bastante tiempo de esta primera consulta y me mantengo en este peso, incluso sigue bajando.
Respecto al profesional es sin duda una persona empatica que se pone en la piel de cada uno entendiendo la problemática y adoptando la manera mas efectiva de actuar.
Somos lo que comemos y una correcta alimentación es clave para una salud de hierro. De eso Carlos sabe bastante.
Sin duda ha sido una de las mejores inversiones de mi vida.

Ana María Romero

Excelente profesional, atención muy agradable y personalizada.Su tratamiento es efectivo y muy llevadero.Te enseña a preparar comidas sanas y fáciles siempre acordé con tus gustos y necesidades. Llegué a mi objetivo y lo más importante para mí sigo manteniendolo.Recomiendo 100%.

Mercedes López

Para mí el paso por la consulta significó :
SABER COMO COMER SANO SIN PASAR HAMBRE
Establecer una comunicación personalizada es muy importante para conocer tus gustos y así crear menús personalizados fáciles .
Las comidas y cenas son platos sencillos que puedes hacer sin agobiarte e incluyendo todos alimentos : verduras , pescados …..todo eso que a veces se nos olvida en la cesta de la compra.
Tener una comida a la semana libre y por supuesto compaginar la dieta con el ejercicio son los “pluses” que también quiero destacar .

Eduardo Rojas

Acudí a la consulta de Carlos en un paso, más que necesario, en el camino que me había planificado para conseguir mi meta profesional. No solo conseguí llegar a esa meta, sino que me enseñó que no hacen falta ni soluciones mágicas ni sacrificios ni nada por el estilo, simplemente hace falta alguien que sepa aplicar sus conocimientos a las necesidades, objetivos gustos y particularidades de cada uno. La dietética es el arte de combinar alimentos ¿no? Pues "eres un artista" como se suele decir por el pueblo, amigo. Saludos.

María Jesús Redondo

Hola, me llamo María Jesús y tengo 54 años.
Llevo toda la vida a régimen y Carlos me han enseñado que no es cuestión de comer menos, sino, de una forma saludable y sobre todo comer de todo.
Saber que las dietas milagros no existen (un error que pensamos todos).
Es una alegría cuando Carlos te pone los menús y ves que puedes comer lentejas, cocido, huevos, etc. Hasta una pequeño capricho de vez en cuando, o a veces todos los días por la noche, como mi oncita de chocolate.
Te animo a que lo pruebes, gracias Carlos.

Mónica Mateo

Hola me llamo Mónica y quería contar mi experiencia con Carlos.
Estaba cansada, me dolían las pierna por el sobrepeso que tenía y me puse en contacto con él y ahora estoy encantada y me encuentro mucho mejor.
Gracias por haberme ayudado a comer bien y sano

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Preguntas Frecuentes

¿Cómo es tu método de trabajo?

La forma de trabajar es abordando de forma conjunta aquellas situaciones problemáticas relacionadas con la alimentación.


A parte de la alimentación podremos hablar de otras áreas que pueden influir o estar íntimamente relacionadas con nuestra relación con la alimentación como el sueño, el ejercicio o el estrés.

 ¿Hay que comprar algún tipo de suplementación?

No. El precio únicamente es el de la propia consulta y no se vende ningún suplemento.


Si se considera que puede ser positivo el consumo de algún suplemento (algún mineral por ejemplo) se darán las pautas necesarias para su consumo y en qué lugar podría comprarse sin que haya ningún tipo de beneficio económico para mí. 

¿Cada cuánto se realizan las consultas?

Por norma general las consultas se realizan de forma quincenal, pero la periodicidad se podrá ajustar a la situación de cada uno ampliando o reduciendo ese plazo. La última palabra siempre es tuya.

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